30 Day Squat Challenge

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**您想擁有健美的腿部和臀部嗎？您想感覺健康並變得更強壯嗎？只需 30 天即可看到結果。使用我們的應用程式免費參加30 Day Squat Challenge ！ **

• 在家訓練。無需健身器材！

• 挑戰追蹤器可追蹤您的進度。

• 所有運動的影片說明以及逐步指南。

• 每日提醒鬧鐘，讓您不錯過任何一天的挑戰。

• 在 Facebook、Twitter、Whatsapp、電子郵件等與朋友分享您的進度！

• 在我們的Facebook 和Twitter 頁面上保持積極性並與其他人保持聯繫。

• 所有影片都包含在應用程式中。無需網路連線。

30 Day Squat Challenge是一個簡單的 30 天運動計畫。您每天都會進行多次練習。有休息日以確保您有適當的恢復時間。運動的強度慢慢增加，到這 30 天的運動計畫結束時，您一定會感覺更健康、更強壯。這個運動計畫適合男性和女性。

只需安裝此應用程式並每天遵循常規即可。我們的提醒會自動提醒您每天運動。休息日將幫助您的肌肉恢復。勾選您已完成的日期以追蹤您的挑戰進度。不要作弊！就這麼簡單。

您還可以追蹤您的進度並透過 Facebook、Twitter、Whatsapp、電子郵件等與您的朋友分享！

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